mercoledì 5 novembre 2025

PARR. S. GIORGIO M. DI ZANDOBBIO. La preziosa opera dei volontari zandobbiesi





NEL MESE DI SETTEMBRE I VOLONTARI (PROTEZIONE CIVILE ED ALTRI) HANNO ANCHE RIDIPINTO LA LUNGA INFERIATA DELLA SCUOLA DELL'INFANZIA CON COLORI VIVACI.

UN ELOGIO A TUTTI I VOLONTARI CHE IN QUESTI ANNI HANNO DATO LA LORO DISPONIBILITA' INCONDIZIONATA, DIMOSTRANDO UN TENACE ATTACCAMENTO AL PAESE.


NEL 2023 HO AMMIRATO LA MOSTRA DEI DISEGNI, OPERA DEI BAMBINI, ESPOSTI SULLA LUNGA INFERIATA. 
SAREBBE BELLO CHE L'INIZIATIVA FOSSE ANNUALE.

CREO IL POST "GALLERIA SCUOLA DELL'INFANZIA" PUBBLICANDO TUTTI I DISEGNI ESPOSTI, NELLA SPERANZA CHE  LA GALLERIA SI ARRICCHISCA.





















COMUNE DI ZANDOBBIO. Cena al buio

 









martedì 4 novembre 2025

ALIMENTI. La dieta DASH per diminuire la pressione arteriosa

                               




FONTE: //www.issalute.it/ sito sviluppato e gestito dall' Istituto Superiore di Sanità (ISS).


La dieta DASH è un regime alimentare promosso dall'Istituto per il Cuore, i Polmoni e il Sangue (National Heart, Lung, and Blood Institute) dell’Istituto Nazionale per la Salute degli Stati Uniti (NIH), al fine di aiutare a prevenire, o migliorare, la pressione arteriosa alta (ipertensione arteriosa). La sigla DASH, infatti, sta per Dietary Approaches to Stop Hypertension, ossia Approcci dietetici contro l’ipertensione.

Nella sua forma originale, quindi, non è una dieta concepita per dimagrire, perché il numero di calorie introdotte non è più basso di quelle che sono necessarie ogni giorno (in altre parole è una dieta isocalorica).

Piuttosto, è un regime alimentare che prevede il consumo prevalente di alcuni alimenti e la riduzione o l'eliminazione di altri. Nello specifico, privilegia frutta, verdura, carboidrati da cereali integraliderivati del latte a basso contenuto di grassi, pesce, carne bianca, oli vegetali e prevede una sostanziale diminuzione, o eliminazione, di carne rossa, grassi animali, zucchero e alcol. Alla dieta DASH, inoltre, è solitamente affiancato un ridotto uso di sale da cucina.

Una serie di studi clinici condotti negli Stati Uniti, successivamente confermati anche in altri Paesi, ha dimostrato che la dieta DASH è efficace nel ridurre la pressione arteriosa, nonché altri parametri di rischio cardiovascolare, tra cui livelli troppo alti di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Per questa ragione, è attualmente consigliata da molte associazioni mediche in tutto il mondo per le persone a rischio di sviluppare una malattia cardiovascolare.

Dal momento che il sovrappeso è a sua volta un fattore di rischio, esistono anche versioni della dieta DASH che mantengono la stessa ripartizione per quanto riguarda le categorie di alimenti, ma con un ridotto apporto di calorie totali, così da favorire anche riduzione del peso.

La dieta DASH è stata formulata e testata per la prima volta in uno studio eseguito negli Stati Uniti e pubblicato nel 1997, in cui, sulla base di osservazioni note in precedenza, si voleva verificare l'effetto di diverse combinazioni alimentari sulla pressione arteriosa.

Nello specifico, vennero arruolati 459 volontari. Di questi, una parte aveva valori di pressione arteriosa normali (pressione massima tra 130 e 139 millimetri di mercurio (mmHg) e/o pressione minima tra 85 e 89 millimetri di mercurio); il restante gruppo, invece, aveva valori alti (pressione massima maggiore di 140 e pressione minima maggiore di 90 millimetri di mercurio).

I volontari vennero divisi in tre gruppi: il primo continuò a mangiare una tipica dieta americana; il secondo, una quantità aumentata di verdura e frutta; il terzo, la cosiddetta dieta DASH.

Dopo otto settimane, il gruppo che aveva consumato più frutta e verdura aveva ottenuto un leggero miglioramento, ma il gruppo che aveva seguito la dieta DASH aveva valori di pressione arteriosa marcatamente più bassi degli altri due. Le persone che all'inizio dello studio avevano la pressione più alta avevano ottenuto il miglioramento più marcato: in esse, le pressioni massima e minima si erano abbassate, in media, di 11.4 e di 5.5 millimetri di mercurio, rispettivamente.

In uno studio successivo, pubblicato nel 2001, venne esaminato l'effetto della riduzione di sale da cucina (cloruro di sodio) sia in una dieta normale, sia nella dieta DASH. I risultati mostrarono come la riduzione di sale abbassi i livelli di pressione arteriosa in modo sensibile nelle persone con la pressione alta, sia che seguano una dieta normale sia, ancor di più, la dieta DASH.

La dieta DASH è stata formulata sulla base di una serie di evidenze scientifiche accumulate nel tempo, riguardanti l’effetto dei diversi tipi di alimenti sui fattori di rischio cardiovascolare.

Era già noto in precedenza, l'effetto benefico derivante dal consumo di frutta e verdura sul rischio cardiovascolare e il loro ruolo nell'abbassare la pressione arteriosa e i livelli di trigliceridi e colesterolo nel sangue. Il consumo di frutta e verdura, inoltre, diminuisce anche il pericolo di sviluppare diabetetumori e altre malattie dell'età avanzata.

Anche sostituire nella dieta i grassi saturi (tipicamente di provenienza animale, quindi contenuti nel burro, nel formaggio e nella carne grassa) con grassi insaturi (contenuti nell'olio di oliva, nelle mandorle, nelle noci e in altri semi), ha un effetto positivo sulla pressione arteriosa e riduce trigliceridi e colesterolo. Al contrario, è altrettanto noto che grassi saturi, zucchero e alcol peggiorano non solo i fattori di rischio cardiovascolari ma anche quelli per altre malattie cronico-degenerative.

In conclusione, si considera scientificamente dimostrato che seguire la dieta DASH può aiutare a ridurre la pressione arteriosa e il rischio cardiovascolare.

Bisogna infatti sottolineare che, sebbene la dieta DASH sia specificamente formulata per gli individui che hanno, o tendono ad avere, la pressione alta del sangue (ipertensione), alcuni dei suoi principi generali rappresentano criteri di buon senso di cui la salute beneficia ad ogni età:

  • privilegiare la verdura e la frutta
  • preferire gli oli vegetali e i cibi a basso contenuto di sale
  • ridurre i grassi di origine animale
  • diminuire il consumo di zucchero
  • evitare l'alcol
  • ridurre il consumo di prodotti conservati che spesso contengono elevate quantità di sale, zucchero e grassi saturi

Come per ogni altro tipo di dieta, però, è sempre raccomandabile consultarsi col proprio medico curante prima di iniziarla.



lunedì 3 novembre 2025

SERGIO. Ricordando le passioni degli Zandobbiesi morti

 




Oggi pomeriggio dopo la messa  nella chiesetta di S. Giorgio in campis, del X -XI secolo, sono entrato nel cimitero e il primo pensiero che ho avuto è stato quello che ho conosciuto quasi tutti i  zandobbiesi sepolti, oltre a quelli della mia cerchia familiare. 
Nella rubrica PASSIONI ZANDOBBIESI pubblico le passioni di 30 zandobbiesi, di cui 10 sono morti.  
In ritardo di un giorno, ma la mia memoria sul corto mi tradisce spesso, nel loro ricordo  posto la replica.

                             



VIAGGI. Lucrezia Finazzi. Poznan. foto

 


























































































sabato 1 novembre 2025

ATALANTA SEMPRE ATALANTA. Udinese -Atalanta 1 - 0

 




MI RIFIUTO ANCORA UNA VOLTA DI COMMENTARE LA PARTITA, COME FECI CON PARMA - ATALANTA 1-1 IL 31/08/25.
DA QUELLA DATA SONO PASSATI 2 MESI CON IN MEZZO LA PARTITA-DISASTRO DI PSG - ATALANTA  4-0.
DOPO DIECI GIORNATE  LA DEA  HA 13 PUNTI, CON LA VITTORIA IN CAMPIONATO CHE MANCA DA SEI GIORNATE, CON L'ULTIMO SUCCESSO DI 3-0 DATATO 21 SETTEMBRE IN TRASFERTA CONTRO IL TORINO.
LA PARTITA ODIERNA DI UDINE HA LASCIATO SCONCERTATI E AMAREGGIATI I TIFOSI ATALANTINI DEL BAR DEL NOSTRO ORATORIO.
NON SI RIESCE A CAPIRE LE SCELTE DI JURIC. PER ESEMPIO BRESCIANINI, IL MIGLIORE DEI NERAZZURRI NELLA PARTITA CONTRO IL MILAN, E' ENTRATO IN CAMPO A 5' DELLA FINE. LOOKMAN, DETERMINANTE NELLA STESSA PARTITA, ENTRATO A 30' DELLA FINE.
MA LA COSA PEGGIORE E' LA QUANTITA' INDUSTRIALE DI PASSAGGI SBAGLIATI DAI NOSTRI.
FORTUNATAMENTE L'UDINESE NON E' UNA GROSSA SQUADRA ED HA SPRECATO MOLTO IN FASE REALIZZATIVA.
E' INCREDIBILE E PARADOSSALE LA TRASFORMAZIONE DELLA DEA IN QUESTO CAMPIONATO.
FINO AL CAMPIONATO SCORSO I GIOCATORI NERAZZURRI MORDEVANO LE CAVIGLIE IN OGNI ZONA DEL CAMPO, RENDENDO GLI AVVERSARI IMPOSSIBILITATI AD USCIRE DALLA PROPRIA META' CAMPO. ORA SUCCEDE L'INCONTRARIO: E' UN CONTINUO SUSSEGUIRSI DI PASSAGGI TRA I NOSTRI DIFENSORI E CARNESECCHI.
GUARDANDO LA CARRIERA DI JURIC COME ALLENATORE SI NOTANO DUE COSTANTI NELLE STESSE SQUADRE ALLENATE: AD UN PERIODO ABBASTANZA FAVOREVOLE SUBENTRANO IN MODO SISTEMATICO O L'ESONERO O LA RISOLUZIONE DEL CONTRATTO, COME E' AVVENUTO DAL 2021 IN POI CON TORINO, ROMA E SOUTHAMPTON. 
CON L'ATALANTA HA SOTTOSCRITTO UN CONTRATTO BIENNALE.
JURIC E' SICURAMENTE UN BRAV'UOMO, MA NON HA LE CAPACITA' DI ALLENARE UNA GRANDE SQUADRA, COME E' ATTUALMENTE LA DEA.
NEL COMMENTO DELLA PARTITA CONTRO IL MILAN AVEVO MESSO IN BILANCIO ANCHE LE SCONFITTE CON UDINESE E MARSIGLIA, CHE PER ME AVREBBERO PORTATO AL SUO ESONERO.
NEI MEDIA LEGGO NELLE ULTIME ORE CHE INVECE I PERCASSI E L'AMERICANO DAREBBERO LA POSSIBILITA' A JURIC  FINO ALLA PARTITA CON IL SASSUOLO.
CAMBIA POCO. QUELLO CHE NON CAPISCO E' CHE I PERCASSI, CON LA LORO ESPERIENZA, ABBIANO SCELTO UN ALLENATORE DI PICCOLE SQUADRE.
MI RISPONDERETE: ANCHE GASP LO ERA, MA QUESTO, DOPO LA MINACCIA  DI ESONERO DAVANTI AD UN'ULTERIORE  SCONFITTA, AVEVA MESSO IL TURBO.
QUESTO GRAVE ERRORE NELLA SCELTA DELL'ALLENATORE POTREBBE FAR SOSPETTARE CHE I PERCASSI ABBIANO QUALCOS'ALTRO IN MENTE.
PER ESEMPIO UN RIDIMENSIONAMENTO?
SE COSI' FOSSE, PENSO CHE IL TIFOSO ATALANTINO NON LO ACCETTEREBBE.
E' UN CONTO VEDERE UNA PARTITA DOVE LA TUA SQUADRA SE LA GIOCA ALLA PARI CON IL LIVERPOOL, CON IL CITY ECT. E UN CONTO NON VEDERLA MAI GIOCARE PERCHE' TAGLIATA FUORI DAL GIRO IMPORTANTE.
PER LA PRIMA VOLTA OGGI HO DESIDERATO CHE LA DEA SUBISSE IL RADDOPPIO PER POTER USCIRE DAL BAR E ANDARE A CASA.
SE LO "SPETTACOLO" OFFERTO IN QUESTA PARTITA DIVENTASSE USUALE, PER SCELTE SOCIETARIE, NON SEGUIREI PIU' LA SQUADRA.

                        SERGIO  FINAZZI






COMUNE DI ZANDOBBIO. Convocazione consiglio comunale del 05/11/25

 



FONTE: albo pretorio.


COMUNE DI ZANDOBBIO

PROVINCIA DI BERGAMO


CONVOCAZIONE

CONSIGLIO COMUNALE

ORDINE DEL GIORNO

della seduta ordinaria di prima convocazione

di mercoledì 05 Novembre 2025

alle ore 20.30

presso la Sala Consiliare

1 VARIAZIONE AL BILANCIO DI PREVISIONE FINANZIARIO E     AL DOCUMENTO UNICO DI PROGRAMMAZIONE (DUPS) 2025-  2027.

2 RISPOSTA ALL' INTERPELLANZA DEL 28-08-2025 PROT 5234,    IN MERITO ALLA GESTIONE DELLA VIABILITÀ E DELL'ORDINE PUBBLICO DURANTE LA MANIFESTAZIONE SIX DAYS DI ENDURO AI SENSI DELL 'ART. 43 DEL D.LGS. 267/2000 (TUEL).

3 RISPOSTA ALL'INTERPELLANZA DEL 08-09-2025 PROT 5490, RIGUARDANTE: "ERRORE RELATIVO ALL'ACQUISIZIONE AREE PER INOTTEMPERANZA A ORDINANZA DI DEMOLIZIONE - RICHIESTA CHIARIMENTI E INDIRIZZI".